반응형 생활정보323 똥배 원인 및 뱃살 빼는 습관 알아보기 # '똥배' 뱃살 원인. 요즘 현대인들의 적이라고 볼 수 있는 뱃살!! 다이어트를 해도 없어지지 않는 끈질긴 녀석입니다. 이러한 뱃살이 생기는 원인으로는 크게 2가지가 있다고 합니다. 첫 번째는로는 지방축적입니다. 음식을 섭취하면 우리 몸속에서는 소화 과정을 통해 영양분을 흡수하는데 이때 남은 잉여 영양소들은 모두 지방으로 축적된다고 합니다. 그리고 또 다른 하나는 호르몬 불균형입니다. 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 감소하면서 내장지방이 증가한다고 합니다. 그렇다면 복부비만을 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 뱃살 빼는데 도움 되는 습관 5가지 알아보겠습니다. # 똥배 빼는 습관 알아보기. 1. 식사 후 곧바로 양치질하기 : 식후 3분 이내에 양치질을 하게 되면 식욕 억제 효과가 있어 과식을 예방할.. 2022. 12. 26. 풋사과 다이어트 방법 (레시피 공개) 먹는법 # 풋사과 다이어트 성공하는법. 여러분 혹시 풋사과라고 들어보셨나요? 일반 사과보다 훨씬 작은 크기입니다. 이러한 풋사과는 과육이 단단하고 신맛이 강하며 떫은맛도 나는 게 특징입니다. 그리고 무엇보다 영양성분이 풍부해서 건강식품으로도 인기가 많습니다. 그렇다면 왜 사람들은 작고 귀여운 풋사과에 열광하는 걸까요? 정답은 간단합니다. 바로 맛있고 몸에 좋기 때문입니다. 물론 모든 음식물 섭취 시 과다섭취는 금물이라는 건 알고 계시죠? # 풋사과 다이어트 효과. 풋사과는 껍질째 먹어야 효과가 있습니다. 하지만 현실적으로 매일같이 아침마다 생풋사과를 깎아먹기란 여간 귀찮은 일이 아닐 수 없습니다. 게다가 아무리 깨끗이 씻는다고 해도 잔류농약 걱정 또한 무시할 수 없습니다. 그렇기 때문에 보다 간편하고 안전하게 .. 2022. 12. 25. 어깨 탈골 치료 방법 (습관성탈골 예방) # '습관성탈골' 여러분들은 혹시 운동하시다가 어깨가 빠진 적 있으신가요? 저는 헬스장에서 데드리프트를 하다가 갑자기 왼쪽 어깨가 빠지는 느낌이 들어서 깜짝 놀랐던 적이 있습니다. 다행히 트레이너 선생님께서 바로 응급처치를 해주셔서 큰 부상 없이 넘어갈 수 있었습니다. 하지만 그때 이후로 계속해서 어깨 통증이 느껴졌습니다. 심지어 잠을 자려고 누웠을 때도 욱신욱신 쑤시는 바람에 한동안 고생을 했습니다. 나중에 알고 보니 이게 한 번 빠지면 습관성탈골이 될 수도 있다고 합니다. 앞으로는 절대 무리하지 않고 조심해야겠다는 생각이 들었습니다. 자 그럼 본격적으로 어깨 탈골 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. # 어깨 탈골 치료 방법. 우선 병원에 가서 엑스레이 촬영을 통해 정확한 진단을 받아야 합니다. 그리고 .. 2022. 12. 24. 카제인이란 무엇인가? (유당불내증) # 우유 속 단백질 성분 '카제인' 요즘 들어 건강관리에 부쩍 관심이 많아졌습니다. 음식도 되도록이면 몸에 좋은 걸로 먹으려고 노력 중인데 그러다 보니 자연스레 커피나 초콜릿 같은 식품들은 자연스럽게 멀리하게 되었습니다. 근데 아무리 그래도 가끔 단게 땡길때가 있는데 그럴 때면 대체식품으로 뭘 먹으면 좋을지 찾아보다가 발견한 것이 바로 카제인이라는 성분이었습니다. 우유 속 단백질 성분이라는데 이게 뭔가 싶어 검색해봤더니 일반인들에게는 생소한 용어였습니다. 그럼 카제인에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 우리나라 성인 1인당 하루 평균 1잔 이상 마신다고 합니다. 저 역시 마찬가지입니다. 아침에 눈 뜨자마자 모닝커피 한잔 마시는 걸로 하루를 시작하는데 밥 먹고 나서 또 마시고 틈틈이 간식 대용으로 마시기도 .. 2022. 12. 21. 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 73 74 ··· 81 다음 반응형
