풋사과 다이어트 방법 (레시피 공개) 먹는법

# 풋사과 다이어트 성공하는법.

 

여러분 혹시 풋사과라고 들어보셨나요? 일반 사과보다 훨씬 작은 크기입니다. 이러한 풋사과는 과육이 단단하고 신맛이 강하며 떫은맛도 나는 게 특징입니다. 그리고 무엇보다 영양성분이 풍부해서 건강식품으로도 인기가 많습니다.

 

 

그렇다면 왜 사람들은 작고 귀여운 풋사과에 열광하는 걸까요? 정답은 간단합니다. 바로 맛있고 몸에 좋기 때문입니다. 물론 모든 음식물 섭취 시 과다섭취는 금물이라는 건 알고 계시죠?

 

# 풋사과 다이어트 효과.

풋사과는 껍질째 먹어야 효과가 있습니다. 하지만 현실적으로 매일같이 아침마다 생풋사과를 깎아먹기란 여간 귀찮은 일이 아닐 수 없습니다. 게다가 아무리 깨끗이 씻는다고 해도 잔류농약 걱정 또한 무시할 수 없습니다.

 

그렇기 때문에 보다 간편하고 안전하게 풋사과를 섭취하기 위해서는 가공된 식품형태로 먹는 것이 좋습니다. 이때 활용하면 좋은 방법이 바로 분말가루 또는 즙 형태로 만들어 먹는 것입니다.

 

시중에 판매되는 수많은 제품들이 넘쳐남니다. 그중에서 제가 먹어 본 몇가지 제품은 아래에 있으니 참고해보세요.

 

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# 풋사과 다이어트 레시피.

1. 풋사과 샐러드.

 

먼저 양상추와 치커리 그리고 파프리카를 깨끗이 씻은 후 적당한 크기로 잘라줍니다. 다음으로 방울토마토와 삶은 계란을 반으로 자르고 치즈 역시 잘게 썰어줍니다.

 

이제 준비된 재료 위에 드레싱 소스를 뿌리고 마무리로 풋사과를 올리면 됩니다. 이렇게 먹으면 아삭아삭 씹히는 채소와 상큼한 과일 덕분에 입맛 돋우는 애피타이저로 제격입니다.

 

만약 좀 더 든든하게 먹고 싶다면 닯가슴살이나 두부를 추가해도 좋습니다. 

 

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2. 풋사과 주스.

 

먼저 깨끗이 씻은 풋사과를 반으로 잘라씨를 제거합니다. 그리고 믹서기에 물과 함께 갈아줍니다. 이때 껍질째 갈아야 영양소 파괴 없이 섭취할 수 있습니다. 이렇게 만든 풋사과 주스를 식사 30분 전에 마셔주면 됩니다.

 

3. 풋사과 잼.

 

깨끗이 씻은 풋사과를 껍질째 작게 썰어서 설탕과 함께 냄비에 넣고 졸여주면 됩니다. 이렇게 만들어진 잼은 빵에 발라 먹거나 플레인 요거트에 넣어 먹으면 좋습니다.

 

이렇게 다양한 요리법 외에도 풋사과 식초, 풋사과 불말, 풋사과 즙 등 가공식품 형태로도 판매되고 있으니 취향에 맞게 골라 드시면 좋을 것 같습니다.

 

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