남성 요가 도전 후기! (남자도 요가합시다)

# '남성 요가' 운동효과.

과거 요가는 여성 전용 운동이라는 인식이 강했지만 요즘은 남녀노소 누구나 즐기는 대중적인 운동으로 자리 잡았습니다. 또한 SNS상에서도 쉽게 접할 수 있어 접근성도 높아졌습니다. 하지만 여전히 남자들은 요가원 문앞에서 망설이는 경우가 많습니다.

 

 

그렇다면 왜 남자들은 요가라는 운동 자체를 어렿게 느끼는 걸까요? 그리고 그런 편견을 깨려면 어떻게 해야 할까요?

 

일단 무작정 그냥 한번 한달 동안 꾸준히 요가 수업을 들어보시라!

 

# 남성 요가 장점.

요가를 하면 명상을 통해 스트레스 해소 효과를 볼 수 있습니다. 핸대인들이라면 누구나 가지고 있을 법한 만성 피로감 같은 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 유연성도 좋아집니다. 평소 뻣뻣했던 몸이 조금씩 부드러워지는 느낌입니다.

 

마지막으로는 근력 향상 및 체력 증진 효과를 볼 수 있습니다. 짧은 기간이었지만 눈에 띄게 달라진 모습을 확인할 수 있습니다. 자 그렇다면 왜 아직도 뭐가 망셜여지십니까?

 

아마 여러분이나 저나 제일 큰 걱정거리가 민망함일겁니다. 맨몸으로 하는 동작이기 때문에 옷을 벗고 한다는 게 부담스러울 수 있습니다. 물론 개인마다 차이가 있겠지만 어쨌든 시작하기도 전에 꺼려진다면 다른 운동을 찾아보는 편이 좋습니다.

 

반대로 크게 신경 쓰지 않는다면 더 늦기 전에 도전해보시길 바랍니다. 분명 새로운 매력을 느낄 수 있을겁니다.

 

# 맨즈요가 후기. (추천이유)

1년 전쯤 우연히 친구로부터 플라잉 요가를 추천받았습니다. 호기심에 한번 해봤는데 의외로 재미있어서 푹 빠지게 되었습니다. 덕분에 1년 넘게 꾸준히 다니고 있습니다.

 

제가 다니는 학원은 남녀 구분 없이 모두 함께 배우는 곳인데 확실히 여자 회원분들이 압도적으로 많습니다. 아무래도 몸매 관리 차원에서 많이들 찾는 것 같습니다. 아무튼 나도 체중 감량을 목적으로 다니기 시작했는데 예상 외로 좋은 점이 많았습니다.

 

일단 자세 교정에 탁월한 효과가 있었습니다. 컴퓨터 작업을 많이 하다 보니 거북목 증세가 있었는데 신기하게도 몇 개월만에 말끔히 사라졌습니다. 또 허리 통증도 사라졌고 전체적으로 몸이 가벼워졌습니다.

 

이외에도 혈액 순환 개선, 부종 예방, 변비 탈출 등 다양한 장점이 있다고 합니다. 다만 주의해야 할 점은 초보자라면 반드시 전문 강사님께 배워야 합니다. 자칫 잘못된 자세로 하다가는 부상 위험이 있기 때문입니다. 따라서 안전 수칙을 잘 지키고 무리하지 않는 선에서 차근차근 배워나가야 합니다.

 

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