눈 찜질 시력 좋아지는 법

스마트폰 및 컴퓨터 사용량 증가로 인해 요즘 사람들의 눈 건강 상태는 매주 좋지 않습니다. 업무나 공부 도중 집중력이 흐려지거나 피로감을 느끼는 경우도 빈번합니다.

따라서 이러한 문제를 해결하기 위한 방법으로는 적절한 휴식과 운동 그리고 식습관 개선 등이 있는데 여기에 하나 더 추가하자면 바로 눈 찜질입니다. 그렇다면 효과적인 눈 찜질법에 대해서 알아보겠습니다.

하루 종일 모니터 화면을 들여다보고 있으면 눈이 뻑뻑해지고 시야가 뿌옇게 흐려지는 경험을 하게 됩니다. 심할 경우 두통까지 유발하는데 이럴 땐 잠시 하던 일을 멈추고 눈을 쉬게 해줘야 합니다.

이때 간단한 눈 찜질만으로도 증상 완화에 도움이 욉니다. 그럼 지금부터 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 다섯 가지 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

첫째, 수건을 물에 적신 후 전자레인지에 30초 정도 돌려줍니다.

둘째, 따뜻한 수건을 눈 위에 올려놓고 지그시 눌러줍니다.

셋째, 눈꺼풀 위아래를 엄지와 검지로 마사지하듯 꾹꾹 눌러줍니다.

넷째, 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 다음 눈 위에 살포시 얹어줍니다.

다섯째, 양손을 비벼 마찰열을 낸 뒤 감은 눈 위에 살며시 올려줍니다.

이렇게 하면 혈액순환 촉진은 물론 안구 건조 예방에도 좋습니다. 다만 주의할 점은 화상 위험이 있으니 반드시 적정 온도를 지켜야 한다는 점입니다.

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먼저 깨끗한 수건을 준비합니다. 그리고 뜨거운 물에 적신 후 물기를 짜낸 다음 전자레인지에 1분 30초가량 돌려줍니다. 그러면 따끈따끈한 스팀 타월이 완성됩니다.

이제 이걸 눈 위에 올려놓고 5분간 휴식을 취하면 됩니다. 이때 주의해야 할 점은 반드시 눈꺼풀 위에 올려야 한다는 것입니다. 만약 아래에다 놓으면 화상을 입을 수도 있으니 조심해야 합니다.

이렇게 하루에 3번 반복하면 건조해진 눈이 촉촉해지면서 한결 편안해지는 걸 느낄 수 있을 것입니다.

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훈훈남이에요^^;