반응형 허리걷기효과1 요추 염좌 걷기 운동 방법 효과 # 척추건강 지키는 걸음걸이. 평소 허리 통증 때문에 고생하시는 분들이라면 걷기 운동을 추천드립니다. 올바른 걷기 자세인데요. 우리 몸의 중심축 역할을 하는 허리는 잘못된 자세나 갑작스러운 충격으로도 쉽게 다칠 수 있습니다. 따라서 평소 바른 자세 유지 및 꾸준한 스트레칭 그리고 근력운동을 통해 허리 건강을 관리하셔야 합니다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 꾸준히 실천하기 어려운 일이기도 합니다. 그렇다면 일상생활 속에서 조금이라도 허리 건강을 지킬 수 있는 방법은 없을까요? 그것은 바로 바르게 걷는 습관만 들여도 충분히 가능하답니다. 그럼 지금부터 올바르게 걷는 법에 대해서 한번 알아보겠습니다. # 올바르게 걷는 방법. 우선 걸을 때는 시선을 정면 15m 정도 위에 두고 턱은 살짝 당긴 상태에서 가슴을 활.. 2022. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
