반응형 체지방 줄이는 방법1 체지방 줄이는 방법 다이어트 성공하자 # 체지방 제거 방법. 우리 몸속 지방조직은 크게 내장지방과 피하지방으로 나뉩니다. 일반적으로 남성은 내장지방이 더 많고 여성은 피하지방이 더 많습니다. 건강상으로는 내장지방이 훨씬 해로운데 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관질환 등 각종 성인병 발생률을 높이기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 해야 내 몸속 나쁜 지방덩어리를 없앨 수 있을까요? 일생생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 여러 가지 방법들에 대해서 알아보겠습니다. # 체지방 줄이는 방법. 우선 기초대사량을 높여야 합니다. 그래야 에너지 소모량이 많아져 자연스럽게 살이 빠집니다. 그러려면 근육량을 늘려야 하는데 이때 근력 운동이 필수입니다. 근육 1kg 증가는 대략 13kcal 정도의 열량을 소모한다고 합니다. 따라서 유산소 운동과 함께 병행하면 더욱 좋습니다.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음 반응형