반응형 좌골신경통 치료1 좌골신경통 스트레칭 방법 # 허리 디스크로 인한 다리 통증 '좌골신경통' 의심. 오래 앉아 있거나 서 있을 때 엉덩이 쪽 근육이 뻐근하거나 다리 저림 증상이 있으신가요? 그렇다면 '좌골신경통'을 의심해볼 수 있습니다. 보통 허리디스크나 협착증 같은 척추질환 혹은 골방 불균형 문제로 발생합니다. 이러한 경우엔 병원 진료 후 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 하지만 일상생활 속 틈틈이 하는 스트레칭으로도 충분히 예방 및 개선 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 좌골신경통 스트레칭 방법에 대해서 알아보겠습니다. # 좌골신경통 스트레칭 방법 1. 먼저 바닥에 앉아서 한쪽 무릎을 세워줍니다. 그리고 반대쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗어 줍니다. 이때 상체는 꼿꼿이 세우고 시선은 정면을 바라봅니다. 다음으로는 .. 2022. 12. 5. 이전 1 다음 반응형