반응형 건강식품6 블루베리 얼려서 먹으면 더 좋은 건강 효과 효능 블루베리는 맛있는 과일로서, 다양한 건강에 대한 이점을 가지고 있습니다. 그런데 이 작은 파란 열매를 얼려서 먹으면 그 효능이 더욱 증가한다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 이 시간에는 왜 우리가 일상에서 블루베리를 얼려서 즐겨야 하는지, 그 비밀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 왜 블루베리를 얼려서 즐기는 것이 좋을까요? 블루베리는 신선하게 보관할 때와 달리, 얼린 상태에서 소비하면 몇 가지 추가적인 이점이 있습니다. 첫째, 공기와의 접촉을 최소화하여 영양소가 보다 잘 보존됩니다. 따라서 비타민 C와 같은 중요한 성분들이 손상되거나 분해되는 것을 방지할 수 있습니다. 둘째, 과일을 얼릴 때 세포 구조가 파괴되므로 몸이 영양소를 쉽게 흡수할 수 있게 됩니다. 이로 인해 몸이 필요한 영양소들을 직접적으로 이용할.. 2023. 10. 14. 고등어(생선) 대신 먹을만한 대체 식품은? 비슷한 영양성분 음식 찾기 고등어는 건강에 좋은 영양소가 가득합니다. 특히 오메가-3 지방산이나 단백질, 그리고 햇빛에서 얻을 수 있는 비타민 D까지 함유하고 있습니다. 하지만 늘 같은 생선만 먹는 것에 지루함을 느끼시거나 혹시나 생선을 잘 못 드시는 분들도 계실 것입니다. 그래서 오늘 이 시간에는 생선 말고도 고등어와 비슷한 좋은 영양소를 가진 다른 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 아보카도는 최근 들어 많은 분들께서 찾는 식품입니다. 아보카도는 '버터 과일'이라고 불리며 우리 몸에 좋은 지방인 '모노불포화지방'이 풍부하게 들어있습니다. 이런 지방은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. - 영양소: 우리 몸에 좋은 지방(모노불포화지형), 포화지형 견과류 견과류 중에서 아몬드나 호두 같.. 2023. 9. 1. 이전 1 2 다음 반응형
