글루코사민 효능 부작용 고르는 법 (콘드로이친)

'건강보조식품'하면 제일 먼저 떠오르는 게 바로 비타민C입니다. 하지만 요즘엔 건강보조식품도 종류가 너무 많아 뭐가 뭔지 헷갈릴 지경입니다. 게다가 성분 함량표를 보면 이해하기 어려운 단어들 투성이니.. 이럴 때일수록 내 몸에 맞는 걸 찾는 게 중요합니다.

그럼 수많은 건강보조식품 중 우리 부모님 세대에겐 무엇이 좋을까요? 그건 바로 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 글루코사민입니다.

그렇다면 시중에 나와 있는 수많은 글루코사민 영양제 중 뭘 골라야 할까요? 구매 시 고려해야 할 사항들은 무엇일까요?

나이가 들면 뼈마디가 쑤시고 아픈 증상이 나타나기 마련입니다. 이것은 노화 현상의 일종으로 자연스러운 현상이지만 통증이 심해지면 생활하는데 불편함을 느낄 수밖에 없습니다. 따라서 미리미리 관리하는 게 중요합니다.

이때 필요한 게 바로 글루코사민입니다. 인체 조직을 구성하는 필수 성분인 글루코사민은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 섭취해야 합니다. 만약 부족하면 관절염뿐 아니라 골다공증, 골절 위험 증가 등 다양한 질병 발생률이 높아집니다.

다만 주이할 점이 있습니다. 간혹 부작용 사례가 보고되고 있기 때문입니다. 그러므로 식약처 인증 마크 확인은 필수입니다. 또 하나 체크해야 할 포인트는 원산지입니다. 원료 생산지가 어디냐에 따라 품질 차이가 크기 때문입니다.

참고로 뉴질랜드 초록입홍합추출물(리프리놀) 역시 인기가 높습니다. 리프리놀은 염증 유발 물질 생성을 억제하여 항염 작용을 하기 때문에 퇴행성관절염 개선에 탁월하다고 알려져 있습니다. 다만 갑각류 알레르기가 있다면 피하는 게 좋습니다.

마지막으로 살펴볼 내용은 부원료입니다. 보통 주원료에만 신경 쓰는 경우가 많은데 이왕이면 부가적인 영양소까지 골고루 함유된 제품을 고르는 게 현명합니다.

관절 건강하면 떠오르는 영양소로는 글루코사민이 있습니다. 하지만 요즘엔 글루코사민보다 더 각광받고 있는 성분이 있씁니다. 바로 콘드로이친입니다.

우리 몸 속 연골 세포 안에 들어있는 물질입니다. 뼈나 혈관벽 같은 조직에서도 발견됩니다. 또한 근육조직에서는 수분을 보유하려는 성질도 가지고 있어 탄력성 유지 및 노화 방지 효과도 있다고 합니다.

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