반응형 30분 걷기 운동1 30분 걷기 운동 무슨 효과가 있을까? # 걷기 운동 ' 건강과 다이어트' 효과. 운동하면 떠오르는 건 바로 헬스장입니다. 하지만 바쁜고 지친 직장인들에게 헬스장 가는 것도 일입니다. 그래서 저는 퇴근 후 저녁 먹고 동네 한 바퀴 도는 걸로 운동을 대신하고 있습니다. 처음엔 산책처럼 가볍게 걸었는데 이제는 조금 욕심내서 빨리 걷고 있습니다. 이렇게 걷다보니 건강과 다이어트 모두 다 할 수 있어서 여러분들께 추천드립니다. # 걷기 운동 어떤 효과가 있을까? 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 심폐기능 향상 및 혈액순환 촉진 등 다양한 장점이 있습니다. 특히 허리디스크나 무릎관절이 안 좋은 분들에게 매주 좋은 운동입니다. 실제로 디스크 환자분들 중 수술 없이 치료하시는 분들이 많은데 대부분 꾸준히 걷는 운동을 병행하신다고 합니다. 그리고 관절 통증 .. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
