반응형 크레아틴 근육1 운동 수행능력 향상에는 '크레아틴' 섭취하기 #크레아틴 섭취 효과 여러분들은 운동 수행능력 향상에 도움을 주는 보충제 크레아틴을 알고 계신가요? 우리 몸속에 존재하는 천연 물질이지만 외부로부터 섭취해야만 하는 성분입니다. 이러한 크레아틴은 체내에서 인산과 결합하여 에너지를 생성하는 중요한 역할을 합니다. 고강도 훈련 시 신체 내 저장된 크레아틴 양이 고갈되기 때문에 충분한 수분과 함께 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 크레아틴의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. # 운동 보조제로 인기인 '크레아틴'이란? 우선 크레아틴이라는 단어 자체가 생소하신 분들이 많이 있을 겁니다. 쉽게 말해서 설명하자면 일종의 아미노산 유사 물질이라고 이해하면 됩니다. 근육 세포 내부에 존재하는 유기 화합물로서 ATP 에너지 생산 과정에 관여한다고.. 2022. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
