반응형 여유증 체지방1 여유증 체지방 조절 관리 예방법 # 여유증 체지방 관리. 남성인데도 불구하고 여성처럼 가슴이 나오는 증상을 흔히 '여유증'이라고 합니다. 이러한 여유증은 호르몬 불균형 혹은 비만으로 인해 발생할 수 있으며 보통 성인 남성 10명 중 2~3명이 겪는 흔한 질환이기도 합니다. 하지만 방치하면 유방암으로까지 이어질 수 있기 때문에 반드시 치료해야 하는 질병이며 평소 꾸준한 운동과 식단조절을 통해 예방 및 개선 가능합니다. 그렇다면 일상생활 속에서 실천할 수 있는 여유증 예방법으로는 무엇이 있을까요? # 여유증 예방법. 첫째, 규칙적인 생활습관을 유지합니다. 불규칙한 식습관은 호르몬 분비 이상을 초래하여 여유증을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루 세 끼 균형 잡힌 식사를 하고 야식 섭취는 자제하도록 합니다. 둘째, 유산소 운동과 근력 운동을 .. 2022. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
