반응형 심장건강2 블루베리 얼려서 먹으면 더 좋은 건강 효과 효능 블루베리는 맛있는 과일로서, 다양한 건강에 대한 이점을 가지고 있습니다. 그런데 이 작은 파란 열매를 얼려서 먹으면 그 효능이 더욱 증가한다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 이 시간에는 왜 우리가 일상에서 블루베리를 얼려서 즐겨야 하는지, 그 비밀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 왜 블루베리를 얼려서 즐기는 것이 좋을까요? 블루베리는 신선하게 보관할 때와 달리, 얼린 상태에서 소비하면 몇 가지 추가적인 이점이 있습니다. 첫째, 공기와의 접촉을 최소화하여 영양소가 보다 잘 보존됩니다. 따라서 비타민 C와 같은 중요한 성분들이 손상되거나 분해되는 것을 방지할 수 있습니다. 둘째, 과일을 얼릴 때 세포 구조가 파괴되므로 몸이 영양소를 쉽게 흡수할 수 있게 됩니다. 이로 인해 몸이 필요한 영양소들을 직접적으로 이용할.. 2023. 10. 14. 오메가 3를 통해 콜레스테롤 수치 개선하기 우리의 건강에 있어서 중요한 요소 중 하나는 바로 '콜레스테롤'입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 물질이지만, 그 수치가 너무 높아지면 심장과 관련된 질병의 위험성을 증가시킵니다. 이런 위협으로부터 우리 몸을 보호하고자 다양한 방법들이 연구되고 있습니다. 그중에서도 특히 주목받는 방법이 '오메가 3' 섭취입니다. 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로, 특정 음식과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 오늘 이 시간에는 오메가 3와 콜레스테롤 간의 관계, 그리고 어떻게 오메가 3을 통해 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3란 무엇인가요? 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산의 한 종류입니다. 이건 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에, 우.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
