반응형 실내 사이클 다이어트1 실내 사이클 다이어트 칼로리 소모량 알아보기 # 실내 사이클 효과. 날씨가 많이 추워져서 외부 활동보다 집 안에서의 활동이 늘어나면서 활동량이 크게 감소하였습니다. 그로 인해 체중 증가 및 비만율이 늘어나고 있는데 이를 방지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다. 하지만 바쁜 요즘사람들에게는 따로 시간을 내서 운동한다는 게 결코 쉽지 않습니다. 그런 사람들을 위해 요즘 뜨고 있는 홈트레이닝 방법이 바로 '실내 사이클 타기'입니다. 자전거 타기는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있으며 관절에 무리 없이 하체 근력을 키울 수 있어 인기가 많습니다. 그렇다면 실내 사이클 효과로는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. # 실내 사이클 칼로리 소모량. 먼저 칼로리 소모량이 많아 다이어트에 효과적입니다. 보통 1시간 정도 타면 약 500kcal 이상 소모된다고 합니다... 2022. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
