반응형 수면호르몬1 멜라토닌의 놀라운 효과와 작용 원리: 왜 멜라토닌 보충제를 복용해야 하는가? 수면은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 그런데, 많은 사람들이 불규칙한 생활 패턴이나 스트레스로 인해 수면 문제를 겪고 있습니다. 그러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나로, '멜라토닌'이라는 호르몬이 주목받고 있습니다. 오늘 이 시간에는 멜라토닌의 놀라운 효과와 그것이 어떻게 우리 몸에서 작용하는지, 그리고 왜 멜라토닌 보충제를 복용해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 뇌 속에 있는 피네알샘에서 주로 생성됩니다. 이 호르몬은 밤이 되면서 생성량이 증가하고, 낮에는 줄어듭니다. 이와 같은 멜라토닌의 생성 패턴은 우리의 "생체 리듬"을 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 멜라토닌의 주요 역할 멜라토닌의 주요한 역할은 우리의 수면.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
