반응형 수면향상1 우울증 환자를 위한 달리기 테라피의 효과: 건강한 마음을 위한 달리기 세계적으로 많은 사람들이 우울증으로 고민하며 살아가고 있습니다. 우울증을 극복하는 방법은 다양하며, 그중에서도 운동은 효과적인 해결책으로 알려져 있습니다. 특히 '달리기'는 우울증을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 그럼 왜 달리기가 우울증에 좋은 것인지, 그리고 달리기 외에도 어떤 운동이 우울증에 도움이 될지 함께 알아보도록 하겠습니다. 달리기와 우울증: 그 연관성 이해하기 달리기는 우리 몸에 다양한 긍정적인 변화를 가져옵니다. 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 건강에도 큰 도움이 되는데, 특히 우울증 환자에게는 더욱 그렇습니다. 왜냐하면 달리기를 할 때 뇌에서 '엔돌핀'과 '세로토닌'이라는 화학물질이 분비되는데, 이 두 가지 물질은 우리의 기분을 좋게 하고, 안정감을 주며, 우울증을 완화하는 역할을 합니다... 2024. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
