반응형 복근운동방법1 복근운동 종류 효과 (식스팩 만들기) # 복부 근육의 모든 것. 요즘은 남녀노소 할 것 없이 모두가 건강미 넘치는 몸매를 만들기 위해서 열심히 운동하며 관리 중입니다. 여러분들도 건강한 몸을 위해서 어떤 운동을 하시나요? 저는 멋진 식스팩을 만들어 보고 싶습니다. 그럼 우선, 복부 근육이란 무엇인지 알아보고 탄탄한 복근을 만드는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. # 식스팩 만들기. 먼저 복직근은 배 가운데 세로로 길게 뻗어있는 근육으로서 몸통을 굽히거나 펼 때 사용됩니다. 외복사근은 옆구리 쪽에 위치한 근육으로서 상체를 좌우로 비틀어주는 역할을 합니다. 내복사근은 갈비뼈 아래에서부터 골반까지 연결되어 있으며 주로 허리를 구부릴 때 쓰입니다. 이렇게 세 가지 근육이 조화롭게 작용해야 아름다운 11자 복근을 만들 수 있습니다. 그럼 지금부터 본격적.. 2022. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
