반응형 벌크업하기1 유산소운동 무산소운동 종류 효과 # 건강관리 및 다이어트 운동 추천. 요즘 날씨가 점점 추워지면서 집 안에만 머무는 시간이 길어지면서 활동량도 줄어들고 체중 증가 및 면역력 저하 문제가 발생하기도 했습니다. 건강 관리 차원에서 홈트나 헬스장 등록하시는 분들 많으실 겁니다. 더 늦기 전에 체력관리하셔서 보다 활기찬 일상 보내시길 바랍니다. 그런 의미에서 오늘은 유산소 운동과 무산소 운동 종류 그리고 효과에 대해 알아보려고 합니다. 각각의 특징 살펴보시고 본인에게 맞는 운동법 찾아보시길 바랍니다. # 유산소 운동 종류, 효과 유산소 운동의 대표라고 불리는 걷기 운동입니다. 걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 특별한 장비 없이 편한 복장만으로도 충분히 즐길 수 있습니다. 다만 바른 자세로 걸어야 부상 위험을 줄일 수 있.. 2022. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
