반응형 단백질 보조제 추천1 카제인 단백질 효능 부작용 먹는법 총정리 # 카제인이란? 우유 속 단백질 성분인 카제인이라는 물질 들어보셨나요? 보통 카페라테나 카푸치노 같은 커피 음료 제조 시 이용되는 재료입니다. 요즘 운동하면서 보충제 대신 자연식으로 단백질을 섭취하기 위해 유제품 종류를 알아보다가 우연히 카제인이라는 걸 알게 되었습니다. 몸에 흡수도 잘되고 소화도 잘된다고 하는데 어떻게 먹어야 할지는 잘 몰라서 정보들을 한번 찾아보았습니다. # 카제인 단백질 먹는 법. 먼저 카제인은 우유 속 단백질 성분입니다. 일단 유청단백질과는 달리 물에 잘 녹지 않는 성질을 가지고 있습니다. 따라서 체내 습수 속도가 느린 편입니다. 반대로 말하면 오랫동안 포만감을 유지시켜준다는 장점이 있습니다. 그리고 다른 단백질 식품에 비해 칼로리가 낮아 다이어트용으로도 아주 좋습니다. 다만, 주.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
