반응형 근력 운동 다이어트 방법1 근력 운동 다이어트 방법 (운동 추천) # 근력 운동하면서 다이어트하기. 다이어트하면 떠오르는 건 식단조절과 유산소운동입니다. 하지만 이 두 가지 방법만으로는 만족스러운 결과를 얻기란 힘든 게 사실입니다. 그래서 최근엔 근력 운동 또한 병행해서 진행하는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 근력 운동을 해야 할까요? # 근력 운동하면 근육질 몸매가 되지 않나요? 흔히 여성분들이 걱정하시는 부분 중 하나입니다. 그러나 여자 보디빌더 선수들을 보시면 알 수 있듯이 남자처럼 우락부락한 근육질의 몸이 되지는 않습니다. 오히려 체지방률이 낮아지면서 탄력 있고 건강미 넘치는 몸매가 될 수 있습니다. # 유산소운동만으로도 살이 빠지나요? 물론 유산소운동만으로 체중감량 효과를 얻을 수 있지만 근육량 증가 없이 지방만 바지는 경우라면 요요현상이 쉽게 올 수 있습니다.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
