반응형 광배근 운동1 광배근 스트레칭 어깨 통증 완화법 # 광배근 근육 관리. 우리 몸 근육 중 큰 비중을 차지하며 신체 활동 시 매우 중요한 역할을 하는 광배근이라는 근육이 있습니다. 넓고 평평한 등판을 가지고 있어 역삼각형 몸매를 만드는 데 도움을 주는 근육입니다. 넓은 만큼 가동 범위도 넓어 운동효과 또한 뛰어납니다. 하지만 현대인들의 잘못된 자세 습관으로 인해 점점 짧아지는 경우가 많아 문제가 되고 있습니다. 이러한 문제점을 해결하기 위해서는 꾸준한 스트레칭 및 마사지 관리가 필요합니다. 자세히 한번 알아보겠습니다. # 광배근 스트레칭 운동. 우선 폼롤러를 이용하여 겨드랑이 쪽에서부터 허리라인까지 천천히 롤링해줍니다. 이때 주의할 점은 팔꿈치를 완전히 펴지 않은 상태에서 진행해야 한다는 것입니다. 그래야 팔 뒤쪽(삼두) 근육까지 자극시킬 수 있기 때문.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형