반응형 고등어대체1 고등어(생선) 대신 먹을만한 대체 식품은? 비슷한 영양성분 음식 찾기 고등어는 건강에 좋은 영양소가 가득합니다. 특히 오메가-3 지방산이나 단백질, 그리고 햇빛에서 얻을 수 있는 비타민 D까지 함유하고 있습니다. 하지만 늘 같은 생선만 먹는 것에 지루함을 느끼시거나 혹시나 생선을 잘 못 드시는 분들도 계실 것입니다. 그래서 오늘 이 시간에는 생선 말고도 고등어와 비슷한 좋은 영양소를 가진 다른 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 아보카도는 최근 들어 많은 분들께서 찾는 식품입니다. 아보카도는 '버터 과일'이라고 불리며 우리 몸에 좋은 지방인 '모노불포화지방'이 풍부하게 들어있습니다. 이런 지방은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. - 영양소: 우리 몸에 좋은 지방(모노불포화지형), 포화지형 견과류 견과류 중에서 아몬드나 호두 같.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
