반응형 겨울음식1 제철에 굴을 먹어야 하는 이유: 굴 효능 굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있는 해산물입니다. 특히 11월부터 2월 사이에 잡힌 굴은 최상의 맛과 영양을 자랑합니다. 이번 시간에는 굴의 다양한 효능과 제철에 굴을 먹어야 하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 굴의 영양소굴은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 굴에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. - 단백질: 굴은 고단백 식품으로, 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움을 줍니다. - 비타민 B12: 이 비타민은 신경계 건강에 중요한 역할을 하며, 악성빈혈 예방에도 효과적입니다. - 철분: 굴에는 철분이 풍부하게 포함되어 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 특히 여성들에게는 더욱 중요합니다. - 아연.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
